Свежие комментарии

  • olga gordeeva (Кожемякина)
    У чиновников есть права надавить на человека, а вот у учителя их нет! Получается, что учитель - просто обслуга всяких...Я за права учител...
  • Александр Шмелев
    Сейчас весь мир говорит об информационной революции... Подумайте сами, как изменились возможности ВАШЕГО ...Я за права учител...
  • Sergey Ivanov
    Сказавши «А» давайте уж скажем и «Б». Советскую систему образования можно вернуть только вместе с Советским строем и ...Я за права учител...

Врач рассказал, как заснуть всего за 1 минуту, и, похоже, это работает

Врач рассказал, как заснуть всего за 1 минуту, и, похоже, это работает

еще фото спящих собак

Пользователи соцсети Tumblr нашли видео, в котором доктор Эндрю Вейлем показывает, как работает техника дыхания "4-7-8". Врач утверждает, что способ поможет, например, справиться со стрессом и тревогой, а также — легче уснуть. Далее пошаговая инструкция.


Прижмите кончик языка к нёбу за верхними передними зубами и держите его там.

Врач рассказал, как заснуть всего за 1 минуту, и, похоже, это работает

Полностью выдохните

Врач рассказал, как заснуть всего за 1 минуту, и, похоже, это работает

Спокойно вдыхайте через нос в течение четырех секунд

Врач рассказал, как заснуть всего за 1 минуту, и, похоже, это работает

Задержите дыхание на семь секунд

Врач рассказал, как заснуть всего за 1 минуту, и, похоже, это работает

Также доктор утверждает, что длительность не имеет значения, однако всегда должно быть соотношение 4-7-8. Можно либо замедлить, либо ускорить в зависимости от того, как долго вы можете задерживать дыхание.

Выдохните полностью через рот, издавая свистящий звук, в течение 8 секунд.

Врач рассказал, как заснуть всего за 1 минуту, и, похоже, это работает

Доктор предупреждает: чтобы сделать эту методику частью своей жизни, нужно больше практиковаться. Но оно точно того стоит, ведь это один из маленьких и к тому же самых простых шагов к спокойствию, сообщает Bored Panda.

Конечно, пользователей соцсетей Tumblr громкое заявление привлекло, поэтому они сами решили попробовать методику и сообщить о результатах.

"Кажется, пришло время, чтобы кто-то раскрыл все чит-коды для человеческого программного обеспечения"

источник
Источник ➝

Картина дня

))}
Loading...
наверх