Новости, события, факты

shutterstock.com Многие начинающие спортсмены пренебрегают выполнением разминки перед силовым тренингом, что нередко приводит к травмам различной степени тяжести и срыву тренировки. Между тем, на выполнение разминки уходит совсем немного времени, а разогретые мышцы работают гораздо эффективнее.

shutterstock.com Чтобы надолго сохранить внешнюю привлекательность, необходимо пересмотреть рацион питания и ввести в привычку регулярные физические нагрузки. Только здоровый образ жизни поможет поддерживать красоту как снаружи, так и изнутри. Забота о теле с целью поддержания красоты подразумевает

Для достижения гармоничного результата в построении идеальной фигуры, мало правильно питаться, важно учитывать и еще некоторые моменты.   Все знают: при физической нагрузке худеют. Ходи в спортзал, следи за питанием – и будешь стройной и подтянутой. Как перестраивается наш организм при физической

  Прекрасно, когда человек бодр и полон сил. Одним из методов, помогающих стать таковым, является лечебная оздоровительная гимнастика. Некоторые ее комплексы можно выполнять прямо в кровати после пробуждения. А упражнения, направленные на стимуляцию горла, помогут лучше противостоять респираторным

Норма веса рассчитывается довольно просто. Но есть важное отличие. Например, мужчины, которые занимаются спортом, из роста должны вычесть 90. Если не занимаются – от роста вычитают 100. Связано это с тем, что у тренирующегося мужчины больше мышечной массы, поэтому данный показатель считается